Maquiagem e Afins

Não sabe mais o que fazer pra perde peso? Se você já ficou com raiva, pensando que tudo se resume a um enorme prato de salada, respire e relaxe. Você so vai incluir no cardápio uma quantidade a alimentos crus, como fruta e legumes. Além de ser pratico, você não precisa ir para o fogão (lembre-se: quase tudo é consumido cru), a dieta é flexível  Podemos começar apresentando eles com o arros e o feijão de cada dia! No começo, invista em carnes grelhadas e vegetais cozidos. Vá aumentando as porções cruas aos poucos.

• O QUE PODEMOS COMER, AFINAL?

1. Frutas e todos os tipos de vegetais crus.
2. Vegetais sem amido e cozidos no vapor, como abobrinha, brócolis, espinafre, cenoura, alface e cogumelos. 
3. Oleaginosas e sementes, como nozes, amêndoas, castanhas, macadâmia e sementes de girassol. 
4. Azeite de oliva estra vigem e outros óleos prensados a frio (veja o rótulo se o óleo escolhido tem essa informação).
5. Alimentos ricos em amido, como batata, batata-doce, mandioca, feijão, lentilha, abóbora. Todos cozidos, sem problema!
6. Laticínios não pasteurizados como queijos brancos.
7. Grãos integrais, como arros e trigo
8. Laticínios pasteurizados (como queijos amarelos, por exemplo) e carnes de peixe e frango e de boi (prefira sempre as versões magras!) 
9. Grãos refinados, como açúcar, arroz branco e pão.
10. Frituras e carnes muito gordurosas.
11. Adoçantes artificiais. 

São 5 niveis que podemos começar;

5. Colocando 1/5 de salada no prato.

4. Colocando 2/5 de alimentos crus no prato.

3. Colocando 3/5 de alimentos crus no prato.

2. Colocando 4/5 de alimentos crus no prato.

1. Comento somente alimentos crus (pelo menos no almoço ou no jantar.)

• Sugestão de cardápio:

Particularmente estou seguindo esse cardápio minha nutricionista indicou que eu fizesse essa dieta durante 1 semana, o que foi ótimo me ajudou a perde 3 kg. Esse cardápio tem 1.200 calorias e é pra começar a dieta agora mesmo.




Bom pessoal é isso, espero que tenham gostado. Beijoss!!!

Fonte: Revista Viva, Google e Minha Nutricionista.

Quando tudo começou a mudar 

O livro é incrível cheio de crônicas e contos que trazem uma infinidade de sentimentos e amores que a própria Bruna viveu ou as suas personagens. O livro tem um fonte bem linda fácil de ler em qual quer lugar no sofá, na mesa, cama ou ate no banheiro uma fonte bem meiga, sem conta nas ilustrações. O livro já ta no mercado dês de dezembro quando foi lançado e nisso a Bruna Vieira esta em varias turnês com sessões de autógrafos e fotos que eu achei bem legais pois temos um escritora jovem e que conta historia verdadeiras com sentimentos que conseguimos nos identificar e dizer: Puxa essa sou eu! Sou eu.
É uma mistura de histórias desabafos e segredos de uma garota que nasceu no interior, ama os animais, usa boinas coloridas e ainda acredita no amor simples e verdadeiro.
Ela não teve uma ou duas decepções ela teve varias e nem uma delas fez com que deixasse de sonhar em encontrar um amor não um príncipe no cavalo branco e sim um coração que pulsasse toda fez que a visse, que seus olhos fossem a ultima coisa que ele visse pela madrugada, e pela manha acordasse com uma mulher com cabelos amaçados e olheiras enormes.

Vi(ver) 

(a) 

Lou(cura)

Isso e o que traz nas primeiras paginas de apresentação, e realmente isso já começou a prender a minha atenção por que isso é como chama "Ler nas estrelinhas" coisa que a Bruna tem talento pra fazer. A historia começa com vários titulo como:

15 - O começo
19 - Anacrônico
22 - Um texto pra você
24 - Antes de depois do fim
26 - Resumindo
28 - Não é deixar pra trás, é viver
30 - O cara dos meus sonhos
32 - Se ele não mudar
34 - Nó
36 - Meu primeiro mês em São Paulo
39 - Quando o "pra sempre" se torna um problema
41 - Mais uma bobagem sobre o amor
42 - Pensamentos de taxímetro
45 - Não vai passar, só mudar
47 - Deixa disso, menina
49 - Amar sem amor
51 - Carta para depois
53 - Da janela do ônibus 
55 - Meu eu em você
57 - A vida sem você 
59 - Abra a janela
61 - Escrever 
63 - Pra não olhar pra trás 

Entre muitos outros títulos que podem te emocionar a te deixa com muita raiva de sofrer por quem nem daria um Trident por você.



Reação: Com esse livro pude me resgatar de um mundo que minha alma avia ficado preza, depois de tanta dor percebo que tudo não foi ATOA por que valeu a pena toda a dor, por que foi essa dor que me faz esta aqui hoje escrevendo e me importando com vocês, foi essa dor que me faz levantar todos os dias para lutar e conquista tudo o que eu sonho.

Olá minha amigas hoje a Mamãe fez um receita muito gostosa uma das minha prediletas "Bolo de Cenoura com Cobertura de Cenoura" e para adoçar nossa mente eu andei pesquisando curiosidades sobre esse bolo tão presente em nossa vidas.



Curiosidade: O Bolo de Cenoura a moda Americana é um bolo doce com raspagem de cenoura misturado dentro da massa. A cenoura amolecida no processo de cozimento, e o bolo, usualmente, tem um amolecimento e uma textura densa. As cenouras, por si próprias, elevam o flavorizante, textura e aparência do Bolo.

• Massa
• 3 unidades de cenoura picadas
• 3 unidades de ovo
• 1 xícaras (chá) de óleo 
• 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• Cobertura
• 1 colher (sopa) de margarina 
• 1/2 xícara (chá) de leite
• 5 colheres (sopa) de achocolatado em pó
• 4 colheres (sopa) de açúcar